Esmu pati savs eksperiments un pati savs mākslas darbs. /Madonna/ 12. - 14. diena

Līdz ar Lieldienu svētku noslēgumu ir noslēgusies arī mana Vitalitātes programma. Ir pagājušas 14 dienas, kuru laikā esmu attīrījusi organismu, kas redzams ir "tīrākā" ādā un ir nozudusi tūska, esmu samazinājusi svaru (3,5 kg (kas manam augumam ir samērā pietiekoši) un esmu ieguvusi zināšanas kā uzturēt sevi lieliskā formā tagad un nākotnē. 

Lai arī vēl jo projām es neesmu sapratusi vai šādi ēšanas paradumi un uzturs ir "mans" dzīvesveids, es tomēr skaidri zinu, ka nekas nav beidzies un grūtākais vēl tikai sāksies. Šodien ir pirmā diena, kurā pašai ir jādomā atkal ko ēst :) un skaidrs, ka gar veikalu plauktiem virzīšos krietni lēnāk un iegādātie produkti būs pārdomātāki. 

Paldies visiem, kas atbalstīja manu dalību Vitalitātes programmā! Jānim, Inetai un Ievai, restorāna KOMBUCHA pavāriem - vislielākais - PALDIES! :)  Es katram, katram iesaku vismaz mēģināt piedalīties Vitalitātes programmā, jo kas par mums rūpēsies, ja ne mēs paši! 

Un šodien, Draugi, es apēdīšu Lieldienu olu, kurus svētku ietvaros netiku ēdusi - ievērojot programmu. Jā. Tieši tik apzinīga es biju svētku laikā.

Lai priecīgi! :)

Mums katram ir pa spēkam ēst garšīgi un veselīgi :) 9. - 11. diena

Mainoties tikai svaram (uz leju vien, uz leju vien :) ) un pašsajūtai (uz augšu vien, uz augšu vien :) ) - manā ikdienā attiecībā uz Vitalitātes programmu nav mainījies nekas. Ik dienu ēdu kā garšīgi - tā veselīgi. Jo garšīgi ēst var arī veselīgi!!! :)

9. un 10. dienas ēdienkarte                             11. dienas ēdienkarte

Ko es esmu iemācījusies Vitalitātes programmas gaitā - attiecībā uz savām ēdienreizēm. Es ēdu 4 reizes dienā. Ir brokastis, pusdienas, uzkodas un vakariņas. Un tieši tādā secībā arī tas notiek. Man. Ar uzkodām jau var "našķēties" arī citā laikā, bet man šādī šķiet - visatbilstošāk manam dienas ritmam un man tas šķiet arī pietiekami bieži. Tāpat es esmu sapratusi, ka jāēd mēreni. Jo mana līdz šim lielākā problēma - pa dienu paēst "piemirstās" un vakarā sākās lielā "izēšanās" pārspīlējot gan ar ēdiena daudzumu, gan tā ēšanas "ātrumu".  Vienu lietu gan līdz šim biju ievērojusi ne tikai Vitalitātes programmas ietvaros - ēst daudzveidīgi. :)