Līdz ar Lieldienu svētku noslēgumu ir noslēgusies arī mana Vitalitātes programma. Ir pagājušas 14 dienas, kuru laikā esmu attīrījusi organismu, kas redzams ir "tīrākā" ādā un ir nozudusi tūska, esmu samazinājusi svaru (3,5 kg (kas manam augumam ir samērā pietiekoši) un esmu ieguvusi zināšanas kā uzturēt sevi lieliskā formā tagad un nākotnē.
Lai arī vēl jo projām es neesmu sapratusi vai šādi ēšanas paradumi un uzturs ir "mans" dzīvesveids, es tomēr skaidri zinu, ka nekas nav beidzies un grūtākais vēl tikai sāksies. Šodien ir pirmā diena, kurā pašai ir jādomā atkal ko ēst :) un skaidrs, ka gar veikalu plauktiem virzīšos krietni lēnāk un iegādātie produkti būs pārdomātāki.
Paldies visiem, kas atbalstīja manu dalību Vitalitātes programmā! Jānim, Inetai un Ievai, restorāna KOMBUCHA pavāriem - vislielākais - PALDIES! :) Es katram, katram iesaku vismaz mēģināt piedalīties Vitalitātes programmā, jo kas par mums rūpēsies, ja ne mēs paši!
Un šodien, Draugi, es apēdīšu Lieldienu olu, kurus svētku ietvaros netiku ēdusi - ievērojot programmu. Jā. Tieši tik apzinīga es biju svētku laikā.
Mainoties tikai svaram (uz leju vien, uz leju vien :) ) un pašsajūtai (uz augšu vien, uz augšu vien :) ) - manā ikdienā attiecībā uz Vitalitātes programmu nav mainījies nekas. Ik dienu ēdu kā garšīgi - tā veselīgi. Jo garšīgi ēst var arī veselīgi!!! :)
9. un 10. dienas ēdienkarte 11. dienas ēdienkarte
Ko es esmu iemācījusies Vitalitātes programmas gaitā - attiecībā uz savām ēdienreizēm. Es ēdu 4 reizes dienā. Ir brokastis, pusdienas, uzkodas un vakariņas. Un tieši tādā secībā arī tas notiek. Man. Ar uzkodām jau var "našķēties" arī citā laikā, bet man šādī šķiet - visatbilstošāk manam dienas ritmam un man tas šķiet arī pietiekami bieži. Tāpat es esmu sapratusi, ka jāēd mēreni. Jo mana līdz šim lielākā problēma - pa dienu paēst "piemirstās" un vakarā sākās lielā "izēšanās" pārspīlējot gan ar ēdiena daudzumu, gan tā ēšanas "ātrumu". Vienu lietu gan līdz šim biju ievērojusi ne tikai Vitalitātes programmas ietvaros - ēst daudzveidīgi. :)
Gaidot rezultātus un ejot uz mērķi Vitalitātes programmas ietvaros, vēlējos Jums pastāstīt par iespējām - papildus pakalpojumiem, ko varat izmantot, kas tikai uzlabos Jūsu rezultātus organisma atslodzē, svara samazināšanā utt., ko piedāvā restorāns KOMBUCHA, Bikram Yoga Riga un Kombucha SPA!
Viena mana kaislība (ar pārtraukumiem, bet tomēr - MANA) - ir Bikram Yoga Riga nodarbības jau no 2012. gada. Par to kā man gāja pirmajā nodarbībā, rakstīju jau kādu laiku atpakaļ un raksts pieejams šeit. Tas tomēr ir lielisks vieds kā sevi "savākt", ja vien mīli siltumu. :) Esmu tik daudz jau slavinājusi Bikram Yoga Riga, ka man šķiet, ka esmu staigājošs reklāmas "stabs" :) Bet, ko padarīt, ja ir - forši!? :)
Vēl viena mana kaislība ir Aqua Massage (hidromasāža) jeb “sausā” ūdens masāžu, ko arī pirmo reizi izmēģināju pagājušā gada pirmajās jaunā gada dienās (tiesa gan, tad tas vēl nebija pieejams Kombucha SPA, bet tagad tas ir gan Bikram Yoga Riga Lāčplēša ielas studijā, gan Ventspils ielas studijā pieejams). Tikai 15 minūšu hidromasāža ir pielīdzināmas vienai stundai masāžas tā klasiskajā izpratnē. Tās laikā nav nepieciešams novilkt visu apģērbu, jo procedūras laikā ķermenis paliek sauss un ar tās palīdzību ir iespējams rūpēties par savu veselību (masāžai ir virkne kolosālu ieguvumu) ne tikai ātri un efektīvi, bet arī par draudzīgām cenām! Man šis te video šķiet viens no uzskatāmākajiem, lai izprastu un atspoguļotu masāžas būtību, jo - daudzi man vaicā - kā iespējama ūdens masāža "nesaslapinoties" :) Skatāmies:
Tāpat noteikti Jūs rekomendēju nogaršot kombuča dzērienu, kas pieejams iegādei gan Bikram Yoga Riga studijās, gan restorānā KOMBUCHA - klasiskā, dzērveņu un ingvera. Pirmo reizi mani ar šo dzērienu - divus gadus atpakaļ - pacienāja NHL zvaigzne, Stenlija kausa ieguvējs un Bikram jogas pasniedzējs - Džeiks Gercens (Jake Goertzen) pēc kārtējās Bikram jogas nodarbības, ko viņš pats tik mīļi glabāja un "raudzēja". Kombucha (no ķīn.val. tējas sēne) ir dabīgi fermentēts bezalkoholisks tējas sēnes dzēriens, ko Āzijā pazina jau p.m.ē. un dēvēja par dzīvības eliksīru un regulāra tējas sēnes dzēriena lietošana solās pazemināt gan asinsspiedienu, gan līdzsvarot centrālās nervu sistēmas darbību. Papildus informāciju par kombučas dzērienu varat saņemt gan Bikram Yoga Riga studijās, gan restorānā KOMBUCHA, kā arī - smelties plašajās globālā tīmekļa ārēs. Viens no veiksmīgākajiem rakstiem par kombuča dzērienu latviešu valodā pieejams šeit.
Piedāvājumā ir trīs veidu kombučas dzērieni - klasiskais, dzērveņu un ingvera. Mans mīļākais ir ingevera. Ilustratīvi esmu ievietojusi attēlu, lai saprastu kādas ir klasikā kombuča dzēriena sastāvdaļas ko piedāvā Bikram Yoga Riga un restorāns Kombucha.
Tējas sēnes dzēriens. Klasiskā kombuča.
Un tas viss atrodams vienuviet - Lāčplēša ielā 52/54, Rīgā (klientu ērtībām pieejama arī otra Bikram Yoga Riga studija, kas atrodas Ventspils ielā 65). Tāpat šos pieejamos pakalpojumus kopumā (un nav melots ne mirkli!) var dēvēt par personīgo bioķīmisko rūpnīcu - vitālās enerģijas lādiņam, iekšējam mirdzumam un veselības avotam! :)
Bikram Yoga Riga nodarbību neierobežots apmeklējums, kamēr norit programma, Aqua Massage (cik nedēļas plāno Vitalitātes programmu, tik reizes) un dietologu lekcijas (saskaņā ar grafiku) ir iekļautas Vitalitātes programmā bez maksas!!! :)
Priekā, Draugi!
P.S. Mana ikdiena Vitalitātes programmas ietvaros rit ierasti. Nekādu "ekscesu", nekādu "krāpšanos" :) Sestdienas restorāna Lido apmeklējums bija pavisam "vienkāršs". Papildus paredzētajām maltītēm atļāvos paņemt jauktas salātu lapas (bez nekādām mērcēm un piedevām) un burkānu sulu. Nekāda liela "grēka". Kartupeļu salmiņi un karbonādes mani pat neuzrunāja. Un - svars rūk. ;)
7. un 8. dienas ēdienkarte
P.S.S. Rīt vai parīt es apsolos padalīties ar kādām super-receptēm no Vitalitātes programmas. Tāpēc, seko līdzi maniem vēstījumiem Vitalitātes programmas ietvaros! :)
Esmu Līga parastā. Esmu 163 cm gara, sveru 56 kg (kas variē, atkarībā no apēstā/izdzertā), man ir zaļas acis, blondi mati un esmu ar sevi mierā. Dīvainības - nepatīk mazi dvieļi pēc dušas (vajaga tādus, ka varu ietīties pilnā augumā un tas nav grūti).
Tā kā es cenšos vienkārši dzīvot un mana absolūtā unikalitāte nebūt nav visunikālākā starp unikālajām, tad mana bloga mērķis nav ko celt vai pelt - ar šeit rakstīto es dalīšos ar savu pieredzi/nepieredzi. Un, starpcitu, kas zina, varbūt Tu atradīsi ko vērtīgu sev, kā arī Tev būs ko pasacīt man, jo padomi, lai kā man tie reizēm nepatīk, ir gaužām noderīgi.
